一提到腎虛、腎虧很多人都不愿意承認(rèn)或面對(duì)，都想著腎虛不會(huì)出現(xiàn)在自己的身上，畢竟自己還年輕，身強(qiáng)體壯，但是現(xiàn)在年輕人越來(lái)越多的人患有腎虛，如果有以下幾種癥狀，你可要小心了。

腎虛癥狀的表現(xiàn)

1、怕冷、手腳冰涼：“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。

2、身體頭暈乏力、不容易入睡并且容易做夢(mèng)：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

3、腰部疼痛：腰部疼痛的根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。

4、起夜次數(shù)多：一般夜尿次數(shù)在2次以上

5、不正常的耳鳴頭暈：很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)��?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

6、大便不通暢：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。

7、四肢酸痛、尿頻尿急：長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)�，外加開(kāi)車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而導(dǎo)致腎虛。

腎虛如何調(diào)理

1、飲食調(diào)理

腎虛的患者平時(shí)可以常吃點(diǎn)有助于腎部保養(yǎng)的食物或者是中藥，注意飲食的健康與合理，不要暴飲暴食，煙酒都要戒掉。但是每一種食物或者中藥的功效與禁忌大家不一定全都知道，所以要根據(jù)自己的實(shí)際身體情況，咨詢醫(yī)生，選擇適合自己的進(jìn)補(bǔ)的方法。

2、保證充足的睡眠

每天都保持充足的睡眠，在很大程度上是能夠幫你滋養(yǎng)腎氣，改善腎虛的現(xiàn)象的，因?yàn)楹芏嗟哪I虛患者平時(shí)大多平都要熬夜的壞習(xí)慣。所以想要養(yǎng)好腎，要規(guī)律作息，早睡早起不要熬夜。

3、按摩腳底

大家應(yīng)該都知道，我們的腳底有一個(gè)穴位，涌泉穴，它如腎經(jīng)，腎虛的患者平時(shí)不妨經(jīng)常按摩按摩這個(gè)穴位，在腳底的三分之一處，有助幫你疏通腎經(jīng)，促進(jìn)腎臟的血液循環(huán);同時(shí)腳部也要保暖，別讓其受到寒氣的侵?jǐn)_，做好腳部的保暖工作，有助養(yǎng)腎。

4、使用廣州碧夫泉有限公司產(chǎn)品

廣州碧夫泉有限公司涉足于中醫(yī)養(yǎng)生、美容化妝品、等領(lǐng)域，是一家集產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)制造、自主品牌運(yùn)營(yíng)、國(guó)際品牌代理、內(nèi)外貿(mào)易、連鎖經(jīng)營(yíng)于一體的。作為一家具有優(yōu)良傳統(tǒng)背景的公司，碧夫泉斥巨資在廣州建立的研發(fā)中心與分裝制造基地，一次性通過(guò)ISO9001國(guó)際質(zhì)量體系與GMP雙重認(rèn)證。同時(shí)，與眾多高校、科研機(jī)構(gòu)緊密合作，成立了由眾多中醫(yī)養(yǎng)生專家組成的顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)，不斷研發(fā)養(yǎng)生美容科技前沿技術(shù)的高品質(zhì)產(chǎn)品。