隨著天氣轉(zhuǎn)冷，冬季也即將來臨，在寒冷的冬季，我們需要注意很多問題，下面就來講下冬季養(yǎng)生需要注意什么？冬季養(yǎng)生小常識科普！

1、飲食注意預(yù)防

多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。

2、開窗通氣...[查看詳細(xì)]

冬季天氣寒冷多變，感冒和發(fā)燒的會相對于其他季節(jié)偏多一點，在冬季消耗的熱量比較多，所以首先注意一點的就是進(jìn)補(bǔ)問題！冬天屬于“閉藏”的季節(jié)，腎主封藏，也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)。冬天通過進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)腎，讓身體更好，更少得病。那么還需要注意哪些來增強(qiáng)抵抗力呢？

第一：多喝水多出汗，關(guān)注新陳代謝

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。戶外活動可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)動動筋骨，出點汗，這樣才能強(qiáng)身健體。

第二：調(diào)節(jié)精神，多運(yùn)動

一入冬就覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大。這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”。根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。...[查看詳細(xì)]

冬季是養(yǎng)生的最好時節(jié)，想要健康的身體，我們要學(xué)會一些冬季養(yǎng)生保健常識，這樣我們才能更好的保護(hù)自己的身體，下面跟著火爆化妝品招商網(wǎng)小編一起來看下這些冬季養(yǎng)生保健常識吧。

冬季養(yǎng)生保健常識

如何補(bǔ)腎？

1、韭菜雞蛋餅

原料...[查看詳細(xì)]

很多人都知道冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，冬季進(jìn)補(bǔ)是很正常的事情，進(jìn)補(bǔ)的目的是防病和防寒，不過，我們希望大家知道關(guān)于冬季進(jìn)補(bǔ)的一些必須注意的事情，只有掌握了進(jìn)補(bǔ)的科學(xué)方法，冬季的健康才能有保證，那冬天養(yǎng)生要注意些什么呢？一起來看看冬季養(yǎng)生小常識吧。

冬季養(yǎng)生小常識

不要夜間憋尿

冬天夜長，有些人就寢后因怕冷而長時間憋尿，這樣做對身體有害。

尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，尿液在體內(nèi)積存時間過長，這些有毒物質(zhì)對機(jī)體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經(jīng)常憋尿，還可能導(dǎo)致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn)，尤其是女性。...[查看詳細(xì)]

現(xiàn)在不管是中老年人還是年輕人，都非常注重養(yǎng)生。尤其是在寒冷的冬季，更是要注意強(qiáng)身健體，保暖御寒。說起養(yǎng)生，大家都知道什么養(yǎng)生方法呢？下面小編先來給大家分享幾個冬季養(yǎng)生小常識吧！

1、喝酒不暖身，喝生姜紅茶！

因為皮膚下的微細(xì)血管因酒精而迅速擴(kuò)張，血液會由于表面擴(kuò)大而快速降溫，所以喝了酒之后反而容易感冒。專家建議，冬季暖身最好喝生姜紅茶。因為紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。

2、11點前睡覺是最慳的補(bǔ)藥...[查看詳細(xì)]

冬季是人體抵抗力很差的季節(jié)，學(xué)會養(yǎng)生保健不僅是強(qiáng)身健體的必須途徑，也是少生病的關(guān)鍵。那么冬季如何養(yǎng)生呢，一起來學(xué)習(xí)一下。

冬季如何養(yǎng)生？

冬季如何養(yǎng)生，這在各個不同的地域和不同體質(zhì)的人身上，是有差別的。但總的來說，冬季的養(yǎng)生原則不可違背，日常生活中也要牢記養(yǎng)生注意事項，付諸實踐才能取得冬季養(yǎng)生的效果。

冬季養(yǎng)生注意事項：

1、少出大汗...[查看詳細(xì)]