今天給大家介紹10款養(yǎng)生花茶配方，快收藏起來吧！養(yǎng)生茶要怎么搭配？教你10種養(yǎng)生花茶配方！

一、養(yǎng)肝茶

原料：枸杞5克、貢菊3克、決明子茶5克

用法：用250ml沸水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

作用：清肝火祛火，滋陰清目，降低血壓降低血脂。...[查看詳細(xì)]

隨著天氣轉(zhuǎn)冷，冬季也即將來臨，在寒冷的冬季，我們需要注意很多問題，下面就來講下冬季養(yǎng)生需要注意什么？冬季養(yǎng)生小常識(shí)科普！

1、飲食注意預(yù)防

多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。

2、開窗通氣...[查看詳細(xì)]

很多人都知道冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，冬季進(jìn)補(bǔ)是很正常的事情，進(jìn)補(bǔ)的目的是防病和防寒，不過，我們希望大家知道關(guān)于冬季進(jìn)補(bǔ)的一些必須注意的事情，只有掌握了進(jìn)補(bǔ)的科學(xué)方法，冬季的健康才能有保證，那冬天養(yǎng)生要注意些什么呢？一起來看看冬季養(yǎng)生小常識(shí)吧。

冬季養(yǎng)生小常識(shí)

不要夜間憋尿

冬天夜長(zhǎng)，有些人就寢后因怕冷而長(zhǎng)時(shí)間憋尿，這樣做對(duì)身體有害。

尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，尿液在體內(nèi)積存時(shí)間過長(zhǎng)，這些有毒物質(zhì)對(duì)機(jī)體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經(jīng)常憋尿，還可能導(dǎo)致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn)，尤其是女性。...[查看詳細(xì)]

冬季人體新陳代謝相對(duì)緩慢，抗寒能力下降，容易受涼發(fā)病，因此冬季注意養(yǎng)生是非常必要的。那么具體該怎么做呢？下面小編就跟大家分享一下冬季養(yǎng)生的幾個(gè)小常識(shí)吧！

1、冷水洗臉

冬天天氣寒冷，很多人早上會(huì)選擇用熱水洗臉，事實(shí)上，清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮，還可以預(yù)防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。

2、早睡晚起

在起居上，應(yīng)早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動(dòng)。同時(shí)也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動(dòng)，防止陽氣過度的消耗。除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個(gè)盹，但要避免睡時(shí)著涼。其次，要注意防風(fēng)防寒。...[查看詳細(xì)]

冬季養(yǎng)生的方法有很多，但以食療為重，俗話說民以食為天。因此，今天所講的冬季養(yǎng)生方法和要點(diǎn)就專門圍繞食療來進(jìn)行，讓冬季食療養(yǎng)生，吃得開心又健康！

一、冬季養(yǎng)生知識(shí)

1、養(yǎng)腎飲食

中醫(yī)認(rèn)為冬天，在五行為水，在五味為咸，在五色為黑，在五臟為腎。因此如果負(fù)荷以上特征的食物，很多就具有養(yǎng)腎的功效，例如黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑棗、黑木耳、黑蕎麥等；自身帶有淡咸味的食物如海蜇、海帶、紫菜、墨魚、海參等產(chǎn)品，同時(shí)又是水中的食物，也具有養(yǎng)腎的功效；像蓮藕、蓮子，荸薺等水中的食物也有養(yǎng)腎的功效。另外，像山藥，栗子、核桃、枸杞子，芡實(shí)等雖然不符合以上特征，但也兼有養(yǎng)腎之功效。

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白領(lǐng)女性每天都處于忙碌的生活高壓的工作快節(jié)奏的生活步伐之中，因此白領(lǐng)的亞健康問題也是一個(gè)很普遍的社會(huì)現(xiàn)象。因此白領(lǐng)女性除了對(duì)服飾的追求，對(duì)化妝品的青睞之外，主要的別忘了身體內(nèi)部的調(diào)理。白領(lǐng)女性冬季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？下面我們來看看白領(lǐng)女性冬季養(yǎng)生常識(shí)吧！

白領(lǐng)女性冬季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？

1、不做美麗“凍人”

很多愛美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲，或由于怕顯得身材臃腫，只是穿上薄薄的一層襯衫，以維持其體態(tài)風(fēng)度。但如果從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，冬天以“藏”為主，身體肌膚要幸免暴露在外界。雖然愛美是年青女性的天性，但即使愛美，也不應(yīng)以犧牲健康為價(jià)值！...[查看詳細(xì)]

冬季養(yǎng)生是中醫(yī)名詞，主要指通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，來達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間適宜。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢，使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。

冬季養(yǎng)生之時(shí)令食物

蓮藕

冬天天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可補(bǔ)肺養(yǎng)血。

花生...[查看詳細(xì)]

不知不覺中，迎來了一年的歲末。氣溫將會(huì)進(jìn)一步下降。專家提醒，大雪節(jié)氣的到來將會(huì)預(yù)示冬季的感覺更加明顯，人體免疫進(jìn)一步下降，因此飲食方面更要注意科學(xué)搭配，避免因飲食不科學(xué)而導(dǎo)致健康受損或者加重原有病情。專家特別推薦此時(shí)比較適合吃的三種果蔬：冬瓜、冬棗和冬甘蔗。

經(jīng)常在冬季體檢的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的血壓、血脂、血糖等指標(biāo)常常會(huì)比平時(shí)高。其實(shí)這和冬季的氣候特點(diǎn)與飲食偏好有關(guān)系。冬季天氣寒冷，血管遇冷收縮后會(huì)導(dǎo)致血壓升高。冬季人們的飲食偏于高熱、高脂，而飲食肥甘厚膩是導(dǎo)致血脂偏高的重要原因之一。

白領(lǐng)養(yǎng)生冬季多吃“三冬”之——冬甘蔗

入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。...[查看詳細(xì)]

冬季天氣寒冷、空氣干燥，女性朋友會(huì)比較注重對(duì)皮膚的保養(yǎng)，而女性又由于生理原因，寒冷的冬天容易手腳冰涼，抗寒能力弱，因此一到冬天很多女性都很難受，各種保暖措施都用上了，才能面前過個(gè)暖和的冬天。那么女人冬季如何養(yǎng)生？女人冬季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？我們一起來看看！

女人冬季如何養(yǎng)生？

1、養(yǎng)腎

生活或者是工作的壓力很容易導(dǎo)致女性朋友們腎氣不足，因?yàn)槟I氣是幫助體表的黑色素代謝，所以體表肌膚多黑色暗沉一定是腎氣不足的表現(xiàn)。那么我們就必須通過補(bǔ)充腎氣來讓肌膚更加的嬌嫩。平時(shí)可以多吃一些像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮等。...[查看詳細(xì)]

俗話說“寒從腳下起”隨著秋冬季節(jié)的來臨不少市民又開啟泡腳養(yǎng)生的模式熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養(yǎng)生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可驅(qū)除寒冷，溫陽暖體。那么，如何泡腳養(yǎng)生效果好？哪些人群泡腳時(shí)需格外謹(jǐn)慎呢？

現(xiàn)代將腳視為人體的第二心臟，因?yàn)槟_上有大量與腦和神經(jīng)緊密連接的神經(jīng)末梢，當(dāng)腳泡在適當(dāng)?shù)臒崴�中時(shí)，血管會(huì)受到相應(yīng)刺激，加速下身血液循環(huán)，以致平衡全身血液的回流。亦可以刺激神經(jīng)末梢，放松大腦，加快入睡和促進(jìn)熟睡。

冬季泡腳有四大好處

一、是有助于緩解失眠。泡腳時(shí)，可在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠健脾養(yǎng)氣、寧心養(yǎng)神，提高睡眠質(zhì)量。...[查看詳細(xì)]